Rückengerechtes Arbeiten

Stärken Sie Ihren Rücken aktiv: E-Learning Kurs „Rückengerechtes Arbeiten“ 

Ob in der Pflege, in der sozialen Arbeit oder in der Betreuung: Wer im beruflichen Alltag Menschen versorgt, ist tagtäglich hohen körperlichen Belastungen ausgesetzt. Der Kurs „Rückengerechtes Arbeiten“ vermittelt Ihnen präzises Wissen, praktische Strategien und motivierende Impulse für einen gesunden Rücken. 

Gerade beruflich Pflegende, Mitarbeitende in der Eingliederungshilfe oder in der Kinder- und Jugendhilfe kennen es: schweres Heben, ungünstige Körperhaltungen und Zeitdruck belasten den Bewegungsapparat dauerhaft. Dieser Kurs sensibilisiert Sie für die Bedeutung Ihrer eigenen Gesundheit, macht typische Gefährdungssituationen sichtbar und zeigt Ihnen, wie Sie ergonomisches Verhalten in Ihre Arbeitsroutinen integrieren. 

Gesund arbeiten: Inhalte und Ziele des Kurses 

Der Kurs startet mit einer fundierten Einführung in die Themen Ergonomie und Anatomie des Rückens. Sie lernen, wie Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur zusammenarbeiten – und was sie besonders anfällig macht. Im Anschluss beschäftigen Sie sich mit den verschiedenen Ursachen und Erscheinungsformen von Rückenschmerzen, von psychosomatischen Belastungen bis zum Bandscheibenvorfall. 

Ein zentrales Element des Kurses ist das TOP-Prinzip. Es gliedert Rückenschonung in drei Ebenen: technische, organisatorische und persönliche Maßnahmen. So erkennen Sie, wo Sie selbst aktiv werden können – von der ergonomischen Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes bis zur Wahl rutschfester Arbeitsschuhe. Der Kurs schließt mit Tipps zur Kräftigung und Entspannung Ihrer Muskulatur.

Lernziele des Kurses

• die Begriffe Ergonomie und rückengerechtes Arbeiten erklären können 

• Gefahrensituationen für die Rückengesundheit erkennen 

• sich für rückenschonende Verhaltensweisen entscheiden 

• Entspannung, Dehnung, Aktivierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur umsetzen 

Besonderheiten: Gesetze, Konzepte und Tipps aus der Praxis 

Der Kurs stützt sich auf aktuelle gesetzliche Vorgaben wie das Arbeitsschutzgesetz (§ 5 ArbSchG) und die DGUV Vorschrift 1, die Arbeitgeber zur Gefährdungsbeurteilung und Bereitstellung von Hilfsmitteln verpflichten. Auch moderne Konzepte wie Bobath, Kinaesthetics und Aktivitas-Pflege werden vorgestellt. Diese helfen Ihnen, Menschen mit Hilfebedarf aktiv in Bewegungsabläufe einzubeziehen und so Ihre eigene Rückenbelastung zu reduzieren. 

Sie lernen Sie auch, welche Hilfsmittel bei Transfers und Hebevorgängen effektiv unterstützen können und wie deren richtiger Einsatz körperliche Belastungen reduziert. Sie erfahren, wie wichtig eine dynamische Sitz- und Stehhaltung ist und erhalten konkrete Hinweise, wie Sie Ihre Körperhaltung im Alltag rückenschonend gestalten. Darüber hinaus lernen Sie Techniken für sicheres Heben, Tragen und Bewegen kennen, die Ihre Muskulatur schützen und Verletzungen vorbeugen. Ergänzend dazu wird erläutert, welche Rolle gut sitzende Arbeitskleidung und geeignete, rutschfeste Schuhe für Ihre Rückengesundheit spielen. 

Ihre Gesundheit liegt in Ihrer Hand – machen Sie den Unterschied! 

Ihre Gesundheit ist die Grundlage für Ihre Arbeitskraft. Mit diesem Kurs investieren Sie nicht nur in Ihr Wissen, sondern auch in Ihr Wohlbefinden und Ihre langfristige Leistungsfähigkeit. Setzen Sie sich aktiv für Ihre Rückengesundheit ein! 

Das erwartet Sie in dem Kurs

• praktische Tipps zur Rückengesundheit 

• Vermittlung des bewährten TOP-Prinzips 

• Ergonomische Strategien für technische, organisatorische und persönliche Ebenen 

• gesetzliche Grundlagen und aktuelle Pflegekonzepte 

• Ideal für Mitarbeitende mit hoher körperlicher Belastung 

Fazit 

Der Kurs „Rückengerechtes Arbeiten“ ist eine wertvolle, kompakte Fortbildung für alle, die im sozialen oder pflegerischen Bereich tätig sind. Mit fundiertem Wissen, praktischen Übungen und einem ganzheitlichen Ansatz fördert er gezielt die Rückengesundheit.