Kursdetails
- Kursdauer: 45 Minuten
- RbP-Punkte: 1
- Fortbildungytyp: Fachfortbildung
- Geeignet für:Mitarbeitende im Gesundheitswesen und in der Kinder- und Jugendhilfe
Energie tanken statt ausbrennen: Körperliche und psychische Erschöpfung erkennen und bewältigen
Der Arbeitsalltag in pflegenden und betreuenden Berufen verlangt viel Einsatz, Empathie und Ausdauer. Gleichzeitig geraten dort viele Mitarbeitende an ihre Grenzen: Erschöpfung, Überforderung und das Gefühl des Ausgebrannt-Seins sind keine Seltenheit. Besonders im direkten Kontakt mit Menschen ist das Risiko psychischer Belastungen hoch. Dieser E-Learning-Kurs richtet sich an Mitarbeitende im Gesundheitswesen und in der Kinder- und Jugendhilfe, die ihre eigene Gesundheit aktiv schützen wollen. Lernen Sie, wie Sie Anzeichen einer Erschöpfung frühzeitig erkennen und wie Sie mit präventiven Strategien gegensteuern können.
Verstehen, was Sie erschöpft
Im Zentrum des Kurses steht die differenzierte Auseinandersetzung mit körperlicher und psychischer Erschöpfung. Anhand realistischer Fallbeispiele erleben Sie, wie sich Erschöpfung schleichend entwickelt und welche inneren und äußeren Faktoren dabei eine Rolle spielen. Dabei wird sowohl auf berufliche Belastungen wie Schichtarbeit, Personalmangel oder emotional herausfordernde Situationen eingegangen, als auch auf private Stressoren wie familiäre Konflikte oder finanzielle Sorgen.
Der Kurs zeigt, wie sich Erschöpfung auf körperlicher, psychischer und Verhaltensebene äußern kann – von Rückenschmerzen und Infektanfälligkeit bis hin zu emotionaler Abstumpfung oder sozialem Rückzug. Lernende reflektieren ihre eigenen Erfahrungen und erkennen typische Verhaltensmuster wie die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse oder ungesunde Bewältigungsstrategien.
Gesunde Strategien für mehr Balance
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung gesunder Bewältigungsstrategien. Der Kurs vermittelt praxisnahe Methoden, um den beruflichen Alltag besser zu bewältigen und dabei die eigene Gesundheit nicht aus dem Blick zu verlieren. Sie lernen, wie Sie Ressourcen wie Bewegung, soziale Unterstützung oder bewusste Pausen gezielt einsetzen.
Der Kurs behandelt unter anderem die Entstehung und Verstärkung von Erschöpfung durch berufliche und private Faktoren. Dabei wird auch auf die Rolle von Grundannahmen und Denkweisen im Umgang mit Stress eingegangen. Teilnehmende lernen, wie sich ein Burnout von einer Mitgefühlserschöpfung unterscheidet und welche typischen Merkmale jeweils auftreten. Zudem vermittelt der Kurs Strategien zum Aufbau gesunder Bewältigungsformen und zur Stärkung individueller Ressourcen. Abschließend werden Möglichkeiten zur professionellen Hilfe und Selbsthilfe aufgezeigt, um frühzeitig und gezielt Unterstützung zu finden.
Lernziele des Kurses
- Anzeichen von Erschöpfung frühzeitig erkennen
- Ursachen und Verstärker psychischer Belastung erklären
- Risiken langanhaltender Erschöpfung benennen
- Individuelle Strategien zur Vorbeugung und Bewältigung entwickeln
Wissen, wann Hilfe nötig ist
Nicht jede Form der Erschöpfung ist gleich ein Burnout. Doch wenn Erholung nicht mehr gelingt, ist professionelle Unterstützung wichtig. Der Kurs sensibilisiert für typische Warnsignale und macht Mut, frühzeitig Hilfe anzunehmen. Neben konkreten Tipps zur Selbstfürsorge erhalten Sie Informationen zu Anlaufstellen und Therapieangeboten.
Ihr Lerngewinn:
Dieser Kurs stärkt Ihre Selbstreflexion und Ihre Handlungskompetenz im Umgang mit Stress und Erschöpfung. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen Veränderungen im Alltag große Wirkung für Ihre Gesundheit erzielen können – für mehr Lebensqualität und Berufszufriedenheit.
Jetzt durchstarten: Mehr Kraft, Balance & Selbstfürsorge! Nehmen Sie sich wieder in den Fokus und bleiben Sie auch in schwierigen Zeiten gesund. Starten Sie Ihren Weg zu mehr Wohlbefinden.
Das erwartet Sie in dem Kurs
- Fallbeispiele zu Schlafproblemen, emotionaler Überforderung, sozialem Rückzug und mehr
- Methoden zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge
- Sensibilisierung für Warnsignale psychischer Erschöpfung
- Praxistipps zur Integration gesunder Routinen im Alltag
Dieser Kurs hilft Ihnen, die Anzeichen von Erschöpfung zu verstehen, Ihre eigenen Ressourcen zu stärken und mit mehr Selbstfürsorge durch den Arbeitsalltag zu gehen.
Häufige Fragen zu unserem Kurs
Hier beantworten wir Ihnen die wichtigsten Fragen zu unserem Kurs. Kontaktieren Sie uns, wenn Sie eine persönliche Beratung wünschen. Wir freuen uns auf das Gespräch mit Ihnen!
Vermittelt der Kurs Unterschiede zwischen Burnout und Mitgefühlserschöpfung?
Ja, der Kurs differenziert die beiden Konzepte und zeigt typische Symptome und Ursachen auf.
Behandelt der Kurs auch Strategien zur Selbstfürsorge im Berufsalltag?
Ja, Sie lernen alltagstaugliche Strategien zur Regeneration, Achtsamkeit und Abgrenzung kennen.
Wird im Kurs auf die Rolle von Teamkonflikten eingegangen?
Ja, Konflikte im Team und deren Belastungspotenzial sind Teil des Abschnitts zu beruflichen Stressoren.
Gibt es therapeutische Interventionen oder medizinische Behandlungsansätze im Kurs?
Nein, der Kurs ersetzt keine Therapie, bietet aber Hinweise zu möglichen Anlaufstellen und motiviert zur frühzeitigen Hilfe.
